Velkommen til kurs

 

Grunnkurs i skjeletthelse:

Du vil i 4 uker gjennomgå forskjellige beinhelsetema knyttet til trening og kosthold. Vi håper at du med dette vil få en effektiv start på treningsrutiner som vil gi gode skjelettstimuli, for en sterk og aktiv fremtid.

Kurset bygger på moduler som følger hverandre. Du får først lære litt om rammebetingelsene for å lykkes med skjelettvekst, før vi går over på teknikker, kvalitet, mengde, motstand og øvelser.  Etter endt kurs vil du ha et ferdig laget treningsprogram med økter og tilpasset dosering. 

Mandag før hver samling får du tilgang til pensum, samt arbeidsark her på portalen.

 

Har jeg behov for forkunnskaper før jeg tar kurs?

Nei. Det er ikke behov for forkunnskaper :). Kurset kan gjerne oppfattes som et kurs som går litt mer i dybden på hvordan og hvorfor ting skjer i kroppen. Du vil få grundige instruksjoner i hvordan du gjør øvelsene for å belaste skjelettet riktig.

Kan jeg trene hjemme, og har jeg behov for treningsutstyr?

Vi har lagt opp til at du skal kunne trene hjemme. I starten trener du med å skulle mestre løft av egen kroppsvekt. Etterhvert må du regne med at du må legge på litt vekter. Dette kan gjøres med å bruke strikk, eller gå til innkjøp av enkle manualer. 

Veien mot et sterkere skjelett :)

 

Lag din egen nettside med Webador